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今天上课中的《梦想清单》是个很好玩的游戏，我决定试试，看看可不可以和女儿连接一下，并能了解她。开始她不愿意玩，我也不强求，等到8点30分，她很无聊的说妈妈，没有好看的书了，我乘机说，要不咱们三人一起玩OH卡吧，我今天有个新游戏。她无奈的说好吧，但你不要骂我。

我们开始玩了时间线，她对我童年时候的偷邻居家的花被外公打的事特别感兴趣，还对喜欢我的男生特别感兴趣，一下子，我们就打开了话题，都兴奋起来。

玩梦想清单前，大一点的孩子还是要做好铺垫，这样她才愿意说更多。女儿选出了28张卡牌，然后我让她仔细看看，并把爸爸也邀请进来，一下子感觉女儿眼睛都有光了。小家伙对每一张卡牌都要解释，而且很多梦想真的是我第一次听她说起，她快乐的说了1个多小时，我安安静静的听了一个多小时，偶尔他爸爸会介入想给建议，被我阻止了（以后一定要事先达成共识）。这次梦想清单让我吃惊，也是一份最大的礼物，原来一直感觉女儿幼稚，没有远大的梦想，每天只关注好吃的，词语贫乏，今晚真的是大大让我吃惊。

我终于知道了，为什么之前女儿总说我不信任她，因为我连1个小时的时间都没有完完整整的给过她，经常是为了检查作业而和她一起，为了背英文和她在一起，为了赶兴趣班和她在一起，为了应付老师检查和她在一起，这种全然的放下，和她在一起，听她讲生命，她长大后，尤其上学后越来越少，当你听她讲，才发现原来她身上的宝藏如此多。我想接下来，与我而言解决所谓的亲子问题，其实不难，我每周2次，放下全部，安安静静的和小宝贝在一起，听她唠唠叨叨说，一定会有不一样的惊喜。大家也可以和我一样试试！

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昨天早上接收了任务，调整心态。先好好跟他沟通：当他遇到我们提要求的时候，他可以怎么回应我们，也答应他带他去看电影及买本他喜欢的书。一路上遇到他情绪开始要张扬的时候，我就先开口称赞"哇！你刚刚都没有生气，都好好配合，你真的说到做到了。"然后试着在他有意见的时候问他："那你可以说说看为什么是这样给我听吗?"

一路上在这样的过程中他压下了好几次又想发起的哭腔，同时因为好好听他说话，他表现的很开心，有什么事情都可以冷静的好好用说的，难得的度过了一天没有大呼小叫的日子。

自己的觉察与体验：一直在过小孩情绪化，讲不听，但自己也都在"情绪"里，带着觉察发现在每个孩子的情绪起点时都有父母的情绪在里头，与其说是教练孩子，但也是在练习着觉察自己的情绪、控制好自己的语气，重新思考对应孩子的方式，一天下来本觉得耐着性子哄孩子好累，现在到觉得幸好我在情绪上踩了煞车，我们都安然的度过了开心的一天。

提醒自己，带着这份觉察继续走下去。

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